如何缓和过度摆荡的“情绪钟摆”?

你还记得自己上一次冲动地做了什么,或说了什么后来让自己后悔的话吗?也许你当时感到愤怒、焦虑或很有压力。上一次你试图压制负面情绪,结果却让它来得更猛烈了又是什么时候呢?在这篇文章中,我们将与你分享“情绪钟摆”这一概念,并邀请你思考自己处在情绪钟摆上的位置。我们将其称为钟摆,是因为这是一个动态的过程。有些时候,你可能可以很好地处理情绪,这就意味着你在钟摆上是 “居中”的。而有些时候,你会以不理想的方式向一边或另一边摆动。image.png

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